Beschreibung #
Symptome #
Die Haut bräunt nicht mehr. Stattdessen gibt es schnell einen Sonnenbrand.
Eigene Maßnahmen #
Allgemeine Maßnahmen #
- Von ca. April bis Oktober mit Sonnencreme LSF 50+ eincremen
- Bei der Sonnencreme auf UV-A und UV-B Schutz achten
- lange Sachen tragen (z.B. leichtes Langarmshirt, Hemd / Bluse)
- möglichst im Schatten aufhalten
- Sonnenhut tragen
Spezielle Tipps #
Sonne macht nicht automatisch einen Sonnenbrand. Relevant ist der UV-Index, der angibt, wie viel UV-Strahlung auf der Erde und damit auf unserer Haut ankommt. In den Wintermonaten steigt der UV-Index selten über 3, was grob als Grenze angenommen werden kann. Im Sommer kann er in Deutschland aber gerade zur Mittagszeit auch mal 8 und höher erreichen.
Mithilfe einer UV-Index-App kann man sich den voraussichtlichen UV-Index jederzeit anzeigen lassen und danach entscheiden, wie viel Schutz nötig ist.
Als Orientierung empfiehlt es sich, ab UV-Index 3 zu Schutzmaßnahmen zu greifen. Das wäre in den Sommermonaten ungefähr im Zeitraum 11:00 bis 17:00.
Am Ende muss aber jeder schauen, wie empfindlich die Haut reagiert und manchmal kann es auch schon bei geringeren UV-Werten nötig sein sich zu schützen.
Medikamentöse Maßnahmen #
Da die Sonne nicht zur Bildung von Vitamin D3 genutzt werden kann, ist eine Substitution zu empfehlen. Mehr Infos dazu unter Vitamin D3.
